Home

Sesje

Warsztaty

O mnie

Kontakt

Poczuj. Zaufaj. Doświadczaj. Odkrywaj.

Anna Kutkowska

Towarzyszę dorosłym, młodzieży, parom i osobom w innych relacjach niż romantyczne, a także rodzinom i grupom.

Wspieram w odnajdywaniu własnej drogi, wychodzeniu z impasu i odkrywaniu tego, co naprawdę ważne, żeby móc być w zgodzie ze sobą.

Spotkania odbywają się przy ul. Polnej 44 w Warszawie oraz online.

Napisz jeśli potrzebujesz wsparcia

Najbliższy jest mi nurt humanistyczno-doświadczeniowy, ale moja praca wyrasta z połączenia wielu światów, które przez lata poznawałam i praktykowałam.

Ważne jest dla mnie to, co dzieje się nie tylko w myślach i słowach, ale również w ciele, emocjach, relacjach, obrazach czy snach. Nie szukam gotowych odpowiedzi ani nie dopasowuję człowieka do jednej teorii. Towarzyszę w przyglądaniu się temu, co się wydarza i w odkrywaniu własnego sposobu rozumienia siebie. Otulam swoją obecnością i tworzę przestrzeń, w której można odetchnąć i sprawdzić, co dzieje się pod myślami, pod codziennością.

Zawsze na pierwszym miejscu jest dla mnie człowiek, który niesie w sobie iskierkę ognia ukrytą pod popiołem i czasem potrzebuje po prostu czułej obecności, żeby mogła znów zapłonąć.

„Pod powierzchnią wszystkiego, co się wydarza, płynie rzeka. Proces. On wie, dokąd zmierzasz.”

Arnold Mindell

Zmiana ekscytuje, przytłacza, inspiruje, a czasem przeraża.
To podróż w nieznane, która może nieść lekkość nowego początku albo ciężar niepewności.

Jak wejść w zmianę z większą odwagą? Jak odnaleźć się w tym, co jeszcze nieznane?

Podczas warsztatów:

  • rozpoznasz, czy coś w Tobie domaga się głosu i zmiany;
  • odkryjesz, jak wykorzystać energię zmiany jako moc własnej transformacji;
  • nauczysz się słuchać rytmu swoich przejść i przemian;
  • odnajdziesz odwagę do tańca z tym, co nieprzewidywalne.


Dla kogo?

Dla tych, którzy chcą głębiej zrozumieć proces zmiany i z uważnością przechodzić przez momenty transformacji.
Ten cykl warsztatów to zaproszenie do bycia bliżej siebie oraz do odczytywania ciała jak opowieści, która prowadzi przez zmiany. To podróż boso przez wewnętrzne pejzaże – z uwagą na to, co napięte, ciche, poruszone. Przestrzeń, w której można zwolnić i usłyszeć swój rytm na nowo.

Przyjdź, jeśli czujesz, że coś się w Tobie przesuwa, ale nie wiesz jeszcze, dokąd.

Czas trwania: warsztaty obejmują cykl 6 spotkań (jedna sobota w miesiącu – 8 godzin)

Harmonogram: 11 X, 15 XI, 13 XII, 17 I, 21 II, 7 III

Koszt cyklu: 3000 PLN (przy wpłacie zaliczki 500 PLN do końca sierpnia – 2500 PLN za całość)

Rozpocznij podróż w głąb siebie

Odkryj twórczą energię w codziennym życiu.

Co zyskasz?

  • Większą kreatywność w działaniu – dowiesz się, jak wykorzystać twórczy potencjał w rozwiązywaniu codziennych wyzwań.
  • Odkryjesz nowe perspektywy – poprzez różne techniki pracy z ciałem i emocjami lepiej zrozumiesz swoje potrzeby.
  • Stworzysz przestrzeń do autentycznego wyrażania siebie.
  • Nauczysz się pokonywać trudności i kryzysy – dzięki pracy procesowej
  • Kreatywne podejście pomoże Ci odnaleźć nowe możliwości w życiu zawodowym oraz w relacjach interpersonalnych.


Dla kogo?

Warsztaty skierowane są do wszystkich osób pragnących pogłębić swoją twórczą ekspresję i wprowadzić ją do różnych obszarów życia. Jeśli chcesz poprawić swoją efektywność zawodową, nawiązać głębsze relacje albo po prostu bardziej cieszyć się życiem – zapraszam Cię z radością w tę w twórczą podróż ku lepszemu, bardziej autentycznemu życiu.

Dlaczego warto?

Kreatywność nie ogranicza się tylko do artystów i twórców. Jest to kluczowa umiejętność, która może wprowadzić harmonię w Twoje życie, umożliwiając lepsze radzenie sobie z wyzwaniami oraz bardziej świadome budowanie rzeczywistości.

Kiedy: 25 października 2025 – od 10 do 17 z przerwą obiadową

Koszt warsztatu: 600 PLN

Zapisz się i dołącz do kameralnej grupy

Jednodniowy warsztat dobrostanu i równowagi

To zaproszenie do powrotu do siebie – do ciała, emocji, potrzeb i zasobów, które często zostają w tyle w codziennym biegu. W atmosferze uważności i bezpieczeństwa, będziemy wsłuchiwać się w swoje wnętrze, rozpoznawać sygnały z ciała, przyglądać się temu, co nas wspiera, a co obciąża. Sięgając po wyobraźnię i uważność, będziemy powracać do wewnętrznego centrum – miejsca cichej obecności, z którego rodzi się poczucie sensu, równowagi i bycia naprawdę sobą.

Podczas warsztatu będziemy:

  • – odkrywać, co wspiera nasz dobrostan
  • – pracować z napięciami i potrzebami zapisanymi w ciele
  • – ćwiczyć uważność i obecność w tu i teraz
  • – szukać swojego wewnętrznego centrum równowagi
  • – tworzyć osobistą mapę troski o siebie


Cel: Zatrzymać się. Uświadomić sobie, co ważne. Wrócić do siebie

Dla kogo: Dla osób, które czują potrzebę zatrzymania się, zadbania o siebie i odzyskania kontaktu ze sobą w czułej, uważnej przestrzeni.

Warsztat odbędzie się w kameralnej grupie.

Kiedy: 13 września 2025 – od 10 do 17 z przerwą obiadową
Koszt warsztatu: 600,00 PLN

Zrób krok w stronę siebie

Wejdź na ścieżkę, na której odkryjesz siebie w swojej najpiękniejszej wersji.

Zapraszam na wyjątkowy warsztat dla kobiet, który pomaga odkryć i zintegrować wszystkie kawałki kobiecości – od wewnętrznej Mocy, przez delikatność, po pełne wyrażenie seksualności.

W czułej i bezpiecznej przestrzeni, nauczymy się jak żyć w pełnej zgodzie ze sobą
i wzmacniać poczucie własnej wartości, otworzymy się na subtelne aspekty naszej natury, zyskamy głębsze zrozumienie i akceptację intymnej strony, czerpiąc radość z jej wyrażania.

Dla kogo:

Warsztat jest dedykowany kobietom, które pragną głębiej połączyć się ze sobą oraz zaakceptować i uwolnić swoją dziką energię. Dla tych, które pragną odnaleźć balans pomiędzy mocą a delikatnością i wyrażać swoją kobiecość w najpiękniejszej pełni.

Czego doświadczymy: pracy z ciałem, medytacji, rytuałów kobiecych, pracy z emocjami i intencjami.

Kiedy: 20 września 2025 – od 10:00 do 17:00 z przerwą na obiad
Koszt warsztatu: 600 PLN

Rozpocznij swoją transformację

Od kilku lat zwołuję Kręgi Kobiet.
 Czasami zapraszam do Kręgu również Mężczyzn. Zdarza się, że siadam w Kręgach razem z młodzieżą.
 Zawsze z tego samego miejsca – z serca.
 Z potrzeby tworzenia bezpiecznej przestrzeni, w której można po prostu być sobą.

Pole Kręgu to delikatna, a jednocześnie głęboko odczuwalna energia, która rodzi się z intencji i obecności. Można ją poczuć w napięciach, które się rozluźniają, w oddechu, który nagle staje się pełniejszy, w sercu, które łagodnie się otwiera. Tego pola nie da się zaplanować. Nie da się go kontrolować. Można mu tylko służyć, będąc w czułej obecności i gotowości na to, co chce się wydarzyć. Pole Kręgu jest lustrem. Takim, które pokazuje obraz w całości – z tym, co kruche i z tym, co mocne. Czasami działa jak przypomnienie kim byliśmy, zanim nałożyliśmy na siebie wszystkie warstwy codzienności, historii, powinności.

Krąg to miejsce równości. Nie ma znaczenia, ile mamy lat, jakie mamy życiorysy, skąd przychodzimy i dokąd idziemy.

W Kręgu siadamy razem i to wystarcza. Nie musimy mówić. Nie musimy się uśmiechać. 
Możemy milczeć. Możemy płakać. Możemy się śmiać. Możemy też nie wiedzieć, po co przyszliśmy i to też jest w porządku. W Kręgu uczymy się słuchać naprawdę. Dzielimy się swoją słuchającą i milczącą obecnością. Bez ocen, bez pośpiechu, bez gotowych rozwiązań. A kiedy mówimy – mówimy z miejsca prawdy. I wtedy coś się porusza. Coś mięknie. Coś wraca na swoje miejsce. To właśnie tu zadziewa się uzdrawianie.

Widziałam wiele razy, jak Krąg stawał się miejscem powrotu: do ciała, które niosło więcej, niż mogło; do intuicji, która była ignorowana; do głosu, który mógł wreszcie zostać wypowiedziany; do Duszy – tej części nas, która tęskni za czymś głębszym.

Jeśli coś się w Tobie poruszyło, jeśli czujesz wołanie – zapraszam Cię do Kręgu. Usiądźmy razem. Nie po to, żeby coś naprawić, ale by usłyszeć siebie w obecności innych. Krąg działa poza słowami. Być może coś cichego i delikatnego zechce się wyłonić.

Najbliższy Krąg odbędzie się 21 września.

BODYART to spotkanie ze sobą. Z ciałem. Z oddechem. Z własną prawdą. Na macie znikają oczekiwania. Nie liczy się tempo. Ważne jest to, co dzieje się wewnątrz. Każdy ruch wypływa z oddechu. Każde zatrzymanie ma sens. Tu ciało uczy się słuchać, a umysł odpuszczać.

BODYART jest jak fala – miękka i silna zarazem. To praktyka równowagi między napięciem a rozluźnieniem. Łączy w sobie mądrość Wschodu i zachodnią precyzję ruchu. Czerpie z jogi, technik oddechowych, treningu funkcjonalnego i filozofii chińskiej (yin i yang). Zaprasza do czucia, do obecności. I choć ciało staje się silniejsze, bardziej stabilne i elastyczne, to prawdziwa zmiana dzieje się głębiej.

W trakcie treningu można poczuć uziemienie. Odzyskuje się kontakt z ciałem, które tak często jest ignorowane lub przeciążane. Ta praktyka uczy uważności w ruchu, co przekłada się na uważność w codziennym życiu, wycisza układ nerwowy, rozluźnia napięcia. Dzięki temu, oddychamy pełniej i żyjemy pełniej.

Jak wygląda trening?

  • Zaczynamy od uważnego wejścia w ciało i oddech – by wyciszyć umysł oraz zakorzenić się w tu i teraz.
  • Następnie przechodzimy do sekwencji ruchów płynnych, połączonych z oddechem. Ciało się wzmacnia, stabilizuje, rozciąga.
  • Pracujemy zarówno z dużymi grupami mięśniowymi, jak i głębokimi warstwami mięśni posturalnych.
  • Nie używamy sprzętu – ciało jest naszym narzędziem, a oddech – przewodnikiem.
  • Na koniec jest faza relaksacji. Czas na integrację. Uwolnienie napięć. Powrót do siebie.


BODYART można zacząć doświadczać niezależnie od wieku czy kondycji. Nie chodzi o to, żeby umieć. Chodzi o to, żeby być. To trening, po którym schodzimy z maty lżejsi, bardziej spokojni, bliżej siebie.

Trening grupowy w każdy wtorek o 19:00 – Pomiechówek, ul. Wojska Polskiego 72

Treningi indywidualne w dni powszednie oraz w weekendy – Warszawa, ul. Polna 44

Ciekawi mnie człowiek. W całej swojej złożoności.
Historia, emocje, ciało, relacje, marzenia, to, co widać i to, co dopiero chce się wyłonić.
Ważne jest dla mnie spotkanie w prawdzie i tworzenie przestrzeni, w której można bezpiecznie być i doświadczać.

Moja droga zaczęła się od Teatru. Jestem magistrem sztuki, aktorką, reżyserką, tancerką i pedagożką teatru. To Teatr nauczył mnie, że człowieka można poznawać na wiele sposobów – poprzez słowa, ruch, głos, emocje i relacje.

Ciało od zawsze było ważną częścią mojego doświadczenia. Pracowałam z dziećmi metodą Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne, prowadziłam zajęcia i grupy dla młodzieży, dorosłych i seniorów, wykorzystując ruch do rozładowywania napięć psychofizycznych. Jestem instruktorką tańca, przez lata rozwijałam się jako trener BODYART, a także pracowałam z oddechem. Dzięki praktyce InZentiv PRANA do moich jakości dołączyła perspektywa tradycyjnej medycyny chińskiej i praca z meridianami.

Od lat rozwijam się też w obszarze duchowości, rozwoju osobistego i tradycji rdzennych kultur. Ukończyłam Holistyczną Szkołę Trenerów oraz uczestniczyłam w licznych warsztatach, szkoleniach i ceremoniach.

Psychologia Procesu przyciągnęła mnie dlatego, że pomieszcza te wszystkie moje światy i ich jakości. Mogę patrzeć szeroko, a jednocześnie bardzo uważnie towarzyszyć indywidualnemu doświadczeniu.

Ta moja ciekawość człowieka poprowadziła mnie także w stronę obszarów wymagających szczególnej uważności i specjalistycznej wiedzy. Ukończyłam Szkołę Psychoterapii Psychoz w nurcie psychodynamicznym, ponieważ ważna jest dla mnie wiedza dotycząca zaburzeń psychicznych. Ukończyłam również szkolenie The Community Stress Prevention Center w zakresie terapii traumy i budowania odporności na stres. Cały czas rozwijam się w obszarze Terapii Skoncentrowanej na Emocjach, głównie w pracy z młodzieżą, oraz w Narracyjnej Terapii Więzi, którą poznaję pod skrzydłami twórcy tej metody, Rudiego Dallosa. Jestem również w trakcie studiów podyplomowych gdzie pogłębiam swoją wiedzę o uzależnieniach oraz pracy terapeutycznej z osobami uzależnionymi i ich bliskimi.

Wszystkie te kawałki są dla mnie jedną drogą. Nie chcę wybierać pomiędzy sztuką a psychoterapią, ciałem a emocjami, rozwojem a duchowością. Każdy z tych światów wnosi coś ważnego do mojego sposobu spotykania się z drugim człowiekiem.

I cały czas jestem w drodze. Sprawdzam, doświadczam, uczę się i pozwalam sobie zmieniać kierunek, kiedy pojawia się coś, co mnie przyciąga albo otwiera nową perspektywę. Wierzę, że ta droga jeszcze wiele razy mnie zaskoczy. Jestem ciekawa jej zakrętów, rozdroży i tego, co pojawi się za nimi.

Sztuka Procesu Anna Kutkowska
ul. Polna 44, 00-635 Warszawa

NIP: 6482077428
mBank: 48 1140 2004 0000 3602 8547 4473

+48 691 376 541

annakutkowska@sztukaprocesu.art

Facebook Whatsapp